겨울철면역력증강
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겨울철 감염 예방에 효과적인 비타민 C 활용법 | 감염 예방, 비타민 C, 면역력 증강오늘도 팁 2024. 6. 9. 20:16
겨울철은 감염병이 급증하는 시기입니다. 감기, 독감, 폐렴 등 여러 바이러스와 박테리아가 활개치는데, 건강을 유지하는 것이 더 중요해집니다. 면역력을 강화하는 데 있어 비타민 C는 없어서는 안 될 영양소로, 겨울철 감염을 예방하는 데 크게 도움이 됩니다. 이 블로그 글에서는 겨울철 감염 예방에 비타민 C를 효과적으로 활용하는 핵심적인 방법을 알아보겠습니다.비타민 C를 섭취할 가장 좋은 식품겨울철 감염 위험을 줄이려면 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 신선한 과일과 채소는 비타민 C의 가장 풍부한 공급원이며, 다음은 일일 권장 섭취량(RDA)의 50% 이상을 제공하는 식품입니다.1. 감귤류: 오렌지, 자몽, 레몬,..